Paard & Levenskunst
Paarden kennen de kunst van het leven al......

Blog

Hoe gaan wij om met onze emoties?

Ieder mens heeft zijn eigen manier om met emoties om te gaan. Heel veel mensen proberen te voorkomen dat ze emoties als angst, boosheid of verdriet voelen. We vinden het moeilijk om deze gevoelens te beleven omdat we ze afkeuren (opvoeding), te pijnlijk vinden of proberen onze kwetsbaarheid naar de buitenwereld niet te tonen. Er zijn verschillende strategieŽn om emoties niet te voelen:

- Emoties bestaan niet: vervelende gebeurtenissen kun je achter je laten of pragmatisch oplossen (ontkennen)
- Het is niet nodig om emoties te hebben: met je verstand praat je emoties weg (rationaliseren)
- Het valt allemaal wel mee: het kan altijd erger (relativeren)
- Neem het niet zo serieus: grapjes gebruiken om emoties weg te nemen (humorisme)
- Jezelf beheersen, emoties die opwellen tegenhouden (onderdrukken)
- Afdwalen met je gedachten, afwezig zijn (verdwijnen/dissociatie)
- Boos reageren op anderen (afreageren)
- Vermijden: heel veel gaan doen of veel gaan praten (omzetten)
- Eten, drinken, roken, drugs gebruiken, tv-kijken om je goed te blijven voelen (verdoven)
- Perfect willen zijn, emoties zijn niet perfect (controleren)
- Mooie dingen kopen, spannende ervaringen of echte kicks zoeken (compenseren)
- Toeschrijven aan anderen: zij zijn de schuld van jouw negatieve gevoel (verwijten)
- Omzetten in lichamelijke klachten (somatiseren)
- Altijd boven je emoties gaan staan, spiritueel (onthechten)
Al deze strategieŽn kunnen soms nuttig zijn. Maar als je al je emoties buiten sluit, dan levert je dat problemen op met je gezondheid (hoge bloeddruk, maagklachten, hoofdpijn) en in de sociale relatie met anderen (je wordt afstandelijk gevonden).
 
Paarden zijn heel goed in het doorzien van al deze strategieŽn, ze zullen met specifiek gedrag reageren, dat jij als paardencoach kunt benoemen en waarmee je je vragen kunt richten.
 
Lees meer over emoties in het document: de psychologie van emoties, dat je kunt lezen als je lid bent van de site.

 




« Overzicht
Home | Laatste bericht | Over mij | Links | Blog | Aanbieders | Bibliotheek | Contact | Registreren,donatie en inloggen | Ontwikkeld door SatDesign